懶人的晚餐料理～～
教大家如何是先備好料，回到家就可以直接整盤放入烤箱中，大約20～30分鐘就可以吃爽爽呦！
1、事先把要烤的青菜切好
2、烤盤底部抹上奶油or橄欖油
3、開始把切好的青菜一層一層的鋪上去
4、加入適量的鮮味粉
（我把這當作調味，不再加任何鹽巴嘍）
5、再把雞肉或魚肉或其他肉類用我自製的蒜泥醬+青醬塗抹均勻在肉品上
6、最後再把肉肉放在鋪滿清菜的烤盤上！
（可灑點香料或胡胡椒粒～依個人喜好）
7、最後用保鮮膜完整的包好，放冰箱冷藏隔天回到家就可直接進烤箱，這樣肉也剛好有醃漬的效果，烤起來會更入味喔！
Ps.每家的烤箱功能不同所需時間也會不同喔！